odpowiedzi do

[...] biegać >na krótkich dystansach (szybciej przebierać nogami)?? tak a propos, czytalem tu na forum kiedyś ze gdyby bylyby wyscigi na 20 metrow, to ciezarowcy wygrywaliby ze sprinterami, maja lepsze wybicie od nich i na poczatku sa szybsi tylko pozniej juz oczywiscie slabna. idz do dzialu sporty ogolnorozwojowe, tam znajdiesz odpowiedzi.

Wrzuć w wyszukiwarkę na yt hasło test mobilności stawu skokowego/biodrowego i wyjdą Ci odpowiedzi jak choćby ten fajny film z AD https://www.youtube.com/watch?v=rmtgKJ2IosE. Wszystko zależy od formy wiosłowania, ale możesz odczuwać jak najbardziej. Jeśli ten tył barku jest słaby to będzie odczuwalny bo pada jako pierwszy podczas danego ruchu w tym [...]

dzięki serdecznie za odpowiedzi właśnie przygotowuje pomieszczenie do mojej małej siłowni ;)

Odpowiedzi wcale nie zachecaja do takich pytan, przez co kazdy udaje, ze wie o co chodzi.

stosunki to moga byc z kobieta w moim przypadku, w Twoim to nie wiem z kim/czym wbijasz tyle ile Cie robi, zaczynasz od nizszych dawek, jest za slabo to podbijasz, po co tu zbednie teoretyzowac? wszyscy chca gotowej odpowiedzi na forum, ale nie ma takiej do zadnego przypadku..

ale mu odpowiedzi udzielacie - z niektorych to mam niezly ubaw Dopoki jestes na nogach to jedz normalnie dietetycznie w odstepach takich jak w ciagu dnia. Wylicz sobie ostatni z tych posilkow czysto białkowy na ok.1-1,5h przed snem.Nawet jesli bedziesz szedl spac o 6 czy 7 rano. Po imprezie nie wstawaj na zadne posiłki do momentu az sie wyspisz. [...]

nie no spoko chłopaki wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi, gainera mam , carbo mam ,bialko mam, to bylo pytanie informacyjne o taki posilek, ale gainera chyba kijowego bo wlasnie czesto po nim mnie do kibla goni, superhardgainer z sportsone

Węgli masz dużo bo ponad 5g/kgmc, więc chyba na twoim miejscu podbiłbym tłuszcze do powiedzmy 1,3g/kgmc. Ale to jest moje zdanie poczekaj na inne odpowiedzi.

Sorry, że tak się wcinam do posta, ale chciałem się zapytać bo ostatnio głośno tutaj o tej ostrowi Kto to jadł, jak to smakuje, czy skład podany przez producenta jest pewny ? (80g białka) ?? Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi

Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

szukalem przez wujka google ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, wiec napisze tutaj zeby nie zasmeicac forum. chodzi mi o to ze biorąc kraeatyne cyklicznie np. 2 razy w roku czy za naprzyklad 6 cyklem jak mocno kreatyna zmniejszy swoje dzialanie. licze na zetelne odp lub odeslanie do tematu gdzie jest poruszony ten problem . pozdrawiam

Niestety, ja nie potrafię udzielić Ci odpowiedzi, poproszę moich kolegów moderatorów zajmujących się fizjoterapią, żeby do Ciebie zajrzeli :-)

hej wiec zaczynam dawac odpowiedzi :) 1. cwicze juz okolo 3 miesiace na silowni , wczesniej gralem w kosza duzo biegalem a na silce bylem czasmi :) 2. mam nowy plan treningowy wyglada on nastepujaco poniedzialek - barki , biceps, triceps, wtorek - plecy , klatka sroda - nogi czwartek- wolne piatek - barki , biceps, triceps sobota- plecy , [...]

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

[...] moczu (biegałem kilka razy w nocy do łazienki) :/ straszliwy ból oraz było wydalane z krwią, gorączka w nocy i nad ranem oraz ogólne osłabienie. ćwiczyłem wczoraj i przed wczoraj. dzisiaj odstawiłem i dzień przerwy od ćwiczeń. jakie mogą być tego powody? czy w ogóle nie mogę zażywać tych środków? proszę o poważne odpowiedzi. pozdrawiam !

[...] sprawa kazdego. Chce byc duzy, bierze koks - bedzie duzy. Tyle ze zawsze widac kto bral a kto nie. Napisz swoj staz. jaki trenig.... " - tak wygladal moj post w odpowiedzi na to co napisales do poki nie zobaczylem twojego wyssanego za palca profilu. Na pierwszy rzut oka widze ze klamiesz piszac swoje dane... no bo... prosze Cie: [...]

Głupi zależy dla kogo. Ja do swojego zdrowia podchodzę indywidualnie,a nie wg odgórnego schematu. Na przyszłość, takie odpowiedzi zachowaj dla siebie.

[...] zmiany ?, przecież nie mają za dużo tłuszczy, poza tym mam bardzo szybki metabolizm, wiem, że nie jest to profesjonalna dieta, ale przecież spełnia moje dzienne zapotrzebowanie i makroskładniki, bardziej martwi mnie pytanie, czy organizm będzie w stanie przyzwyczajic sie do tak dużych przerw w jedzeniu ? Pozdrawiam Z góry dziękuje za odpowiedzi

diete ukladalem juz kiedys wedlug porad z tego forum i mam ja juz przygotowana, chyba ze jesli chodzi o basen to sa jakies szczegolne wskazania co do odzywania. Czekam na odpowiedzi.

Poczytaj w postach podwieszonych Tam jest wiekszość odpowiedzi na pytania dotyczące odżywiania, które moga ci przyjść do głowy przy obecnym stanie wiedzy (L. przecz. artykułów 3 )